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蓝莓山药

发布时间:2020-09-08 阅读量: 来源:欧美日韩亚洲国内综合网 [加入收藏]

蓝莓山药蓝莓山药
蓝莓山药的做法

主料:山药1根、蓝莓酱2勺、糖粉1勺

蓝莓山药的做法步骤:

1.山药去皮摆入盘中,准备蓝莓酱

蓝莓山药的做法步骤图

2.山药上锅,开锅后转小火15分钟,用筷子能轻松戳开就好了,蒸好后晾凉

蓝莓山药的做法步骤图

3.山药晾凉后加入糖粉,充分混合

蓝莓山药的做法步骤图

4.蓝莓酱加一点点水稀释,如图

蓝莓山药的做法步骤图

5.山药放入裱花袋

蓝莓山药的做法步骤图

6.在容器里挤成塔

蓝莓山药的做法步骤图

7.浇上蓝莓酱即可,入冰箱冷藏一下更好吃

蓝莓山药

蓝莓山药的做法小贴士:

1、多吃山药可以舒缓更年期不适症状,因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用,协助人体调节内分泌,所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。

2、多吃山药可以舒缓更年期不适症状,因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用,协助人体调节内分泌,所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。

3、山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,故骨质疏松者可以多吃山药,预防和改善骨质疏松。

以上就是欧美日韩亚洲国内综合网为您介绍的蓝莓山药的做法,想了解更多蓝莓山药的做法,请关注欧美日韩亚洲国内综合网。
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