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紅色養生粥

發布時間:2020-12-23 閱讀量: 來源:起碰免費公開97在線視頻 [加入收藏]

紅色養生粥紅色養生粥
紅色養生粥的做法

主料:三色糙米、糯米紅豆、腰豆、腎豆、熊貓豆、紅棗

配料;冰糖(還喜歡什么食材都可以加進去)

紅色養生粥的做法步驟:

紅色養生粥的做法

1、?我今天選擇的幾種豆子都是有食療功效的,其實也還有很多選擇,只要是滋補的豆可以。那么我為什么要選擇這幾樣呢,因為除了紅棗、銀耳等對女性生理有幫助的還有紅豆,它不僅利于我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補氣血。紅腰豆含豐富的維他命A、B、C及E,也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素,可以起到補血益氣,提高免疫力,幫助細胞修補,抗衰老的功效。

紅色養生粥的做法

2、將食材洗干凈,放入水中泡至少2個小時。熊貓豆富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效,尤其適合女性生理期食用。腎豆又叫花豆,形象就像人的腎臟,古時為進獻給皇帝的貢品,還有“皇帝豆”之稱,其性平和,味道鮮美,營養豐富,有補血健胃,強腎抗衰的功效,適宜長期使用,常吃能夠滋陰壯陽,強身健體,女人經期經常會腰疼,所以我選擇了食用它。

紅色養生粥的做法

3、選擇三色糙米而不是大米,是因為紅糙米本身熱量低于普通大米并具有抗氧化成分,紅糙米本身保留米糠和胚芽部分,富含高纖維,能有效幫助人體腸胃吸收。黑米熬制的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被稱為“補血米”、“長壽米”等;中國民間有“逢黑必補”之說。那么糯米就是起到黏稠的作用了。

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4、因為生理期很累,我今天不用煤氣灶來粥了,放入小電鍋,不用擔心沸后撲滅火,更安全一些。大火開,小火煮到黏稠,大約一個小時的時間,我們中間還可以加一些花生,紅棗,枸杞,冰糖等。

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5、煮好了,非常黏稠,趕快吃上一碗,別提多舒坦了,肚子不疼了,手腳也暖和了。

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6、如果倒入一些牛奶繼續煮開,還是一杯香濃的紅豆牛奶粥呢,一周兩喝,真不錯。喜歡的朋友,趕快試試看吧。?

作者:耳朵的食物戀

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